Правила їзди на велосипеді

У попередній публікації я розповіла про користь велосипеда,зараз же я хочу розповісти про декілька правил правильної їзди на велосипеді. Ось найпростіші правила:

• Не сідати "крутити педалі" відразу після їжі.
• Слідкувати за появою болю в колінних суглобах , розподіліть навантаження або поєднуйте їзду і відпочинок.
• Важливо! Щоб запобігти зневоднення,забезпечте свій організм під час катання достатньою кількістю рідини, іншими словами, візьміть з собою пляшку з мінеральною водою без газу.
• Слідкуйте за "посадкою", відрегулюйте кермо і сидіння, для комфортної їзди. Перевірте гальма!

• Перед поїздкою "розігрійте" суглоби, наприклад, зробіть кілька присідань. 

 Ну ось, мабуть, і все. Вибір за вами! Будьте здорові!

Велосипед - це чудово!